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【ASUS】K31DA A4-6210四核Win10電腦

電腦產品日新月異，今天在特賣會上看到【ASUS】K31DA A4-6210四核Win10電腦剛上架！

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商品網址如下:【ASUS】K31DA A4-6210四核Win10電腦

商品網址

: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3681086&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

商品訊息功能:

品號：3681086

AMD A4-6210
DDR3 4G 記憶體
500G 硬碟 7200轉

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【ASUS】K31DA A4-6210四核Win10電腦

商品訊息簡述

型號K31DA-0011A621UMT
尺寸24L
顏色Black
作業系統Windows 10 64bit
中央處理器AMD A4-6210
晶片組AMD Beema
記憶體DDR3 1600MHz 4G
硬碟500G SATA Hard Drive (7200RPM)
光碟機SuperMulti DVD RW
鍵盤滑鼠介面USB Keyboard / Mouse
區域網路10/100/1000Mbps
電源供應器90W Adapter
內建讀卡機6-in-1: SD/ SDHC/ MS/ MS Pro/ xD/ MMC
前面板連接埠
1 x 6-in-1 Card Reader
1 x Headphone
1 x Microphone
2 x USB 3.0
後面板連接埠
2 x USB 3.1
2 x USB 2.0
1 x HDMI-Out
1 x VGA(D-Sub)-Out
1 x RJ45 LAN
1 x 5.1 Channel Audio
1 x DC Power Jack
主機板插槽
1 x PCI-e x16
1 x Mini PCI-e
2 x DDR3L SO-DIMM SLOT
Drive Bay1 x 5.25", 2 x 3.5"
Serial ATA2 x SATA 6Gb/s ports
尺寸 (mm)180 x 350 x 390 mm, 230 x 490 x 510 mm (with carton)
重量 (Kg)8.6Kg (with carton)
附加服務
Free 100G Webstorage for 1 year
McAfee 3-year

備註：以上規格僅供參考，如有任何問題，請依原廠公告為主。

保固期	3年保固期

腳臭不見了

內容來自YAHOO新聞

防失智降三高健走效果比跑步好

【華人健康網圖文提供／常春月刊】台灣掀起一股跑步風潮，不過，假使平時膝蓋就容易不舒服，或是沒有運動習慣就直接跑步，反而會適得其反，造成更嚴重的傷害；其實，每天只要健走半小時，達到的保健效果比跑步更好。

防失智降三高健走效果比跑步好

台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運轉，一時間無法負荷而造成不適的症狀。

有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。

健走不是快走，更不是散步

根據中華民國骨質疏鬆症學會在2014年針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」，結果發現有8成民眾以為健走就是在散步，不少民眾也以為健走就是走路走得比平常快一點。

事實上，所謂的健走運動（Walking tofitness），指的是在戶外進行，以盡可能快的速度、步伐比一般走路還大一些的方式走路，速率是以每小時5～6公里（約每分鐘90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。

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不過，每個人的身體功能強弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振興醫院物理治療師陳子敬表示，的確因為每個人年齡的不同、身體功能的強弱，健走的速度應該有所區分。最簡單的辨別方式，就是在健走時還能夠「講話」，這就是最好的健走速度，假使在健走時稍微講點話就喘呼呼，代表健走的強度太高；相反的，假使健走時還能夠唱歌，則代表強度太低，以這個方法來區分，是最為簡單的方法。

健走比跑步不傷膝蓋

近幾年來，許多單位經常在假日舉辦路跑活動，吸引民眾報名參加，不過慢跑這個運動可不是人人都適合。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶就分享，自己的診間經常有病患因為腳扭傷，或是膝關節發炎而來就診，追問原因才發現是不當跑步所造成的。這些人通常有一個共同的特質，就是平時不太愛運動，肌肉強度不夠，在沒有充分提升肌肉強度的狀況下，突然間開始跑步，當然容易造成肌腱、關節的傷害。

因為跑步會有彈跳的動作，這對於膝關節、腳踝關節會造成一定程度的衝擊性，假使以時速8公里的速度來講，膝蓋要承受的壓力是體重的4～5倍之大，如果平時沒有養成運動的習慣，或者大腿肌肉強度不夠的狀況下貿然跑步，不僅容易造成膝關節及肌腱的傷害，心肺功能不佳的人，更可能因為劇烈的心肺運轉，而造成程度不等的胸悶問題。

相反的，健走不僅是耗能的有氧運動，最重要的是，健走時雙膝承受的重量只有體重的2～3倍，除了對膝關節的壓力小，對下肢肌肉的要求也比較低，比起強度較大的慢跑相對安全許多，是適合每個人的入門運動，尤其對於患有退化性關節炎、年紀較長或是大腿肌力不夠的人更為適合。

未完待續...

【完整內容請見常春月刊 393期】

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防失智降三高-健走效果比跑步好-013017676.html

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