【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)
【eyah】雙人四件式精梳純棉兩用被床包組(LV深深愛戀-灰) | 【日本濱川佐櫻-清風國度】台灣製雙人四件式精梳棉兩用被床包組 | ||
【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人-快樂巴士) | 【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人-狄安娜粉) | ||
【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人-帕米拉) | 【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人-春花秋月) | ||
【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人-格情空間) | 【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人-甜美生活) | ||
【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人加大-甜美生活) | 【韋恩寢具】純棉兩用被床包組(雙人-愛丁堡灰) |
最近同事小美問我，哪裡買【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)比較好呢?
我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋
【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
唉呦! 【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)曾在MOMO購物網造成搶購熱潮。
小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能:
- 品號：3641034
- *吸濕發熱纖維設計
- *抗菌除臭纖維設計
| 【PETiTEY】輕微防刮 花漾學院全牛皮側背手提包 肩背包 斜背包 手提包(魅力桃) | 【PETiTEY】生活防刮防潑水 真皮復古字母手提肩背包 情侶 肩背包 手提包(當你說你愛我) | ||
| 【JJ- HERMANA埃瑪納】時尚牛皮兩用晚宴包 | 【PETiTEY】甜美女孩蝴蝶結手提肩背兩用包 手提包 斜背 韓系(經典黑) |
【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)
商品訊息簡述:
MOMO購物網
內容來自YAHOO新聞
精緻水果禮盒推薦破除運動減肥迷思正確觀念輕鬆瘦！
破除運動減肥迷思正確觀念輕鬆瘦！
（健康醫療網／記者林怡亭報導）運動與飲食控管是減肥的不二法門，「運動」更是瘦下來後，hold好身材的方法，但是到底運動前後，該如何正確的飲食，才不會讓自己，因為吃錯方法，最後功虧一簣？
開業診所院長林黑潮指出，飯後不要馬上運動，最好間隔1～
2小時，原因在於，飯後若馬上運動，那時候食物才剛送進消化道，需要比較多的血液來消化道工作，但在這時候運動，肌肉就搶了消化道的血液循環，容易造成消化不良、腸胃不適等問題。
林黑潮提到，夏天那麼熱，運動時水分補充很重要，水分一定要足夠，注意電解質的補充，在運動時，盡量不要讓自己口渴，小心補充水分，才不會讓自己在運動時，因為水分攝取不足，而感到身體不適。
至於運動後該如何吃？林黑潮認為，運動後不是不能吃，而是吃了多少量才是關鍵，任何食物都可以攝取，均衡的飲食還是最重要，不是任何單一的食物，對於運動後是絕對必要的，但如果想要藉著運動長肌肉，運動後的飲食，蛋白質的比例可增加。運動後可以吃，又想要得到減肥的效果，「量」的控管很重要，高油脂的食物經該盡量避免。
許多人常有「運動後越慢吃，吸收越慢，越不容易胖」的迷思，林黑潮強調，這絕對是錯誤的觀念，運動後吃東西造成肥胖，和食物種類與總量最有關係。在適量的食物前提下，運動後「越快吃越不會胖！」因為那時候的肌肉血液循環最好，反而脂肪跟器官的血液循環是比較差，所以營養吸收後，被分配到肌肉的養分最多，被分配到脂肪的養分是最少的，所以最不容易堆積脂肪。
以同樣攝取200大卡比喻，當攝取量相同時，當然是越快吃越好，前提還是要「適量」，讓飲食與運動達到負平衡的作用，千萬不要認為越快吃越不會胖，就忘記「量」的重要性。運動可以保護肌肉的蛋白質不會被消耗掉，在運動後，許多人會喝些豆漿、牛奶等，適時的補充蛋白質可以長肌肉，可以讓比較多的血液循環，跑到人體的肌肉，對於長肌肉會有點幫忙，減肥最忌諱得就是減到「肌肉」，才不會讓新陳代謝率掉得太快。
林黑潮指出，長肌肉的好處是，在不運動時，新陳代謝率會比較好，同樣一公斤的肌肉，一天可以消耗12大卡的熱量，但若是脂肪只能消耗4大卡，即使在休息狀態，肌肉也會提供比較好的新陳代謝。
林黑潮提醒，天底下沒有不動又隨便吃就會瘦的方法，減肥最終還是要靠飲食的控管、運動，因此，盡可能每天安排30分鐘的肌肉運動時間，秉持著「多走多站、少坐少躺」的原則，才能讓自己順利打敗脂肪大軍。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/破除運動減肥迷思-正確觀念輕鬆瘦-014000535.html
【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)推薦，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)討論，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)比較評比，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)開箱文，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)部落客
【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)那裡買，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)價格，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)特賣會，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)評比，【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)部落客 推薦
【MIZUNO】BREATH THERMO 男短袖發熱衣-T恤 保暖 消臭(淺灰)
B402DD603D6E9834
留言列表
